Nell’ultimo post vi ho parlato della crema antirughe poiché contenente
burro di avocado, vorrei però approfondire il discorso dell’invecchiamento
cutaneo. Sicuramente prendendosi cura della propria pelle non solo da un punto
di vista cosmetico ma anche alimentare e comportamentale, tanti miglioramenti
si riescono ad ottenere. Oggi vi parlerò quindi innanzitutto delle rughe,
qualche curiosità e qualche indicazione più dettagliata anche per come
applicare eventuale crema o gel antirughe, vi riporterò a riguardo prodotti
specifici da me formulati. Ed infine vi parlerò di due alimenti, la quinoa ed i
semi di zucca, molto importanti che sono particolarmente ricchi di
antiossidanti e di conseguenza aiutano notevolmente nella cura della pelle,
combattendo l’invecchiamento cutaneo tanto temuto.
LE RUGHE: il significato, perché si formano e come prendersene cura.
COSA SONO LE RUGHE
Le rughe sono
uno dei segni più evidenti dell'invecchiamento cutaneo: si tratta di piccoli solchi o pieghe, più o meno profondi,
che originano solitamente su pelli disidratate,
aride e poco elastiche di donne ed uomini non più giovanissimi.
Le rughe sono inestetismi
della pelle a
tutti gli effetti, la cui origine - oltre a dipendere dall'inesorabile
avanzamento dell'età - è strettamente legata a fattori genetici e
comportamentali. Tra questi ultimi, una nota di "merito" spetta a
fumo, alcol, stress,
esposizione continua a radiazioni luminose (luce solare e/o
artificiale), accentuata mimica facciale ed alimentazione squilibrata: tutti
questi fattori accelerano il processo d'invecchiamento cutaneo, mettendo in
risalto le rughe.
LE RUGHE SI FORMANO PERCHE’..
- Si
riduce la quantità di collagene ed elastina→ diminuisce la forza, la resistenza e l’elasticità
della pelle
- Si
riduce la sintesi di acido ialuronico e di altri glucosamminoglicani → si ha perdita
d’idratazione cutanea
- Si
riduce la sintesi di grasso cutaneo e sebo→
aumenta l’inaridimento cutaneo
Ricordiamo che le rughe,
così come tutti i segni dell'invecchiamento della pelle, costituiscono un fenomeno fisiologico, la messa in
pratica di alcuni rimedi naturali, comportamentali ed alimentari può però rallentare il
"deterioramento" estetico caratteristico dell'età matura.
IL SIGNIFICATO DELLE RUGHE
Rughe sulla parte esterna della fronte: si formano ai margini
degli occhi, indicano una grande capacità di sorprendersi e una grande capacità
intellettuale
Piccole linee sulla fronte: sono associate ad un pensiero attivo
con particolare interesse per la realtà
Rughe che vanno dalla bocca al mento: indicano pessimismo, il
muscolo coinvolto è infatti quello della delusione
Rughe verticali: si sviluppano in verticale partendo dalle ciglia
e rappresentano la tendenza ad arrabbiarsi
Linee che marcano la bocca: sono frequenti nelle persone che hanno
sofferto per un periodo lungo
Zampe di gallina: indica una persona è poco incline nel prendere
decisioni
CONSIGLI SU
COME APPLICARE LA CREMA
ANTIRUGHE
Tutti i movimenti che
fai sul viso devono essere sempre rivolti dal
basso verso l’alto: in questo modo aiuti la pelle a contrastare
la forza di gravità a cui è soggetta costantemente.
Le rughe vanno
lavorate nel senso opposto di formazione: se ad esempio le rughe di fronte e collo si formano in senso
orizzontale, allora i movimenti giusti da fare sono quelli dal basso verso
l’alto. Se invece ci sono rughe che si formano in senso verticale, come quelle
delle labbra, allora si dovrà agire “tirandole” verso destra e verso sinistra.
Vediamo quali sono i movimenti più
giusti per ogni singola zona
del viso.
Le rughe sulla fronte
Le rughe sulla
fronte sono
causate dai movimenti d’espressione che facciamo costantemente. Possono essere
più o meno profonde, ma si distendono sempre in linea orizzontale. Quello che
devi fare, quindi, è mitigare questi solchi e cercare il più possibile di
massaggiare la pelle in verticale, in modo da distenderla, contrastando la
tendenza naturale a segnarsi. Allora fai così: a partire dalle sopracciglia
tendi la pelle con le dita fino all’attaccatura dei capelli, ripetendo questo
movimento 5-7 volte.
Le rughe delle sopracciglia
Sia sulle sopracciglia che tra di esse, ad un certo
punto si formano piccoli segni, anche questi dovuti in gran parte ai movimenti
espressivi del viso. Allora prendi le sopracciglia a livello della radice tra
il pollice e l’indice, e successivamente tira verso l’esterno, in modo da
distendere questa zona, solitamente sempre contratta e a volte accigliata.
Ripeti il movimento almeno 5-7volte.
Gli zigomi
Per evitare che questa zona risulti “cadente”, una
buona abitudine è quella di mettere la crema antirughe eseguendo sempre
movimenti verso l’alto e mai verso il basso. Puoi farlo con due dita poste “a
forbice”, proprio come illustrato nella figura, così da effettuare un piccolo
massaggio distensivo su questa zona, molto soggetta alla perdita di tono ed
elasticità. Prosegui quindi facendo dei movimenti verso le tempie. In
alternativa, puoi usare tutte le dita ben unite e fare lo stesso movimento. Da
ripetere anche questo per 5 volte.
Le rughe delle labbra
Sono piccoli segni che si formano attorno alle labbra
in senso verticale. Formano quello che con molta goliardia viene chiamato
“codice a barre”, ed è la dannazione di tutte coloro che vedono rossetti e
matite sbavare inesorabilmente e andarsi ad insinuare tra queste piccole rughe.
Il movimento più giusto da fare è quello che va in contrasto con il loro verso:
quindi, con i due indici, posizionati sotto il naso, proprio sul punto
centrale, e tira delicatamente verso l’esterno. La stessa operazione devi
ripeterla poi sotto il labbro inferiore. Puoi decidere di mettere la crema
antirughe effettuando questi movimenti anche direttamente sulle labbra: ma
stavolta procurati un siero specifico per questa zona, e massaggia per qualche
minuto. Questo consiglio è valido soprattutto per chi, essendo fumatrice,
inizia a veder comparire più precocemente piccole rughe attorno alla
bocca.
Mento e lati della
bocca
Anche questa parte del viso è soggetta a perdere
facilmente tono. Una delle prime cose che notiamo in un viso non più giovane,
infatti, è la pelle che tende verso il basso ai lati di mento e bocca. Per
risollevare questa zona basta mettere la crema antirughe compiendo dei
movimenti circolari verso l’alto. Quindi posiziona le mani ai lati della bocca,
proprio come in figura, e dopo aver compiuto il movimento di rotazione, tira
leggermente la pelle verso le orecchie, così da ridefinire tutto il contorno
inferiore del viso. Infine non dimenticare mai le rughe del collo: essendo
orizzontali, devi sempre posizionarti alla base del collo e applicare la crema
fino ad arrivare al mento: esegui questa operazione per 5 volte lavorando con
tutte e quattro le dita.
Forse non sapevi che….
Nella tecnica del massaggio, che sia
applicato solo al viso o su tutto il corpo, c’è una piccola regola da
rispettare, che riguarda il numero
delle ripetizioni di ogni movimento. Infatti si dice che eseguendo i
movimenti in un numero dispari di volte (3-5-7 e così via), il trattamento che
si effettua risulti più efficace.
LE MIE PREPARAZIONI AL RIGUARDO
Grazie alla presenza dei numerosi principi attivi, questo
gel riduce i segni dell’età, dando un effetto distensivo, visibile attraverso il rilassamento delle
rughe d’espressione. Dona inoltre maggiore idratazione ed elasticità cutanea.
Con questo gel si mira ad ottenere un’azione rilassante a
livello muscolare, riducendo le contrazione dei muscoli con un effetto
immediato che dura fino ad 8-9 ore. Vi è una sinergica azione stimolante sulle
fibre di collagene, si tendono e rendono la pelle visibilmente più soda e
compatta, e sui fibroblasti, ovvero le cellule del tessuto connettivo che
producono nuove sostanze elastiche.
Il gel va usato come una crema da giorno: ne basta una
minima quantità che va massaggiata fino a completo assorbimento, insistendo
soprattutto nelle zone dove compaiono le rughe con movimenti dal basso verso
l’alto e dal centro del viso verso l’esterno. Il maggior turgore del viso si
nota in genere dopo 28 giorni di utilizzo.
Di acido ialuronico ne esistono di diverso tipo: a basso
peso molecolare ed a più alto peso molecolare. Il primo va ad agire più in
profondità idratando alla base, mentre il secondo idrata più in superficie
dando effetti visibili in meno tempo. L’ideale è scegliere una soluzione che
utilizzi entrambe le tipologie così da compensare su più fronti la perdita di
elasticità cutanea dovuta all’età.
Infuso di Camelia
sinensis (tè verde in acqua deionizzata)
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Il tè verde è costituito principalmente da polifenoli
e basi xantiniche (teofillina). I polifenoli, tra cui prevalgono le
catechine, sono responsabili della spiccata proprietà antiossidante del
fitocomplesso che si traduce in un’azione protettiva a livello del
microcircolo e anti-radicali liberi nei prodotti anti-ageing.
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Sodio ialuronato
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Di origine
sintetica, è un forte idratante ed elasticizzante. Dà un effetto lisciante e
protettivo alla pelle. Utilizzato nelle creme antiage. A seconda del suo peso
molecolare andrà ad agire più in profondità oppure migliorerà l’idratazione
degli strati più superficiali.
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Estratto di
Centella asiatica
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Lenitivo,
purificante, antirritante, stimola la produzione di collagene per cui è
ideale in formulazioni anti-age. Usato inoltre per il trattamento della
cuperose.
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Estratto di
Schizandra chinensis
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Da recenti studi
il suo utilizzo aumenta l’espressione di geni epidermici coinvolti nello
stato di idratazione della pelle, nella funzione della barriera cutanea e
nella sintesi di acido ialuronico.
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Estratto di
Acmella oleracea
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Lo spilantolo, il
principio attivo di questa pianta , è un antirughe naturale (viene infatti
definito “botulino vegetale”). Ha un’azione mirata sulle rughe d’espressione
in quanto agisce sulle micro-contrazioni muscolari, andando a dare
miorilassamento. E’ utilizzato in formulazioni antiaging.
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Liposomi nanosomi
antiossidanti
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Contengono
coenzima q10 e acido alfa lipoico fondamentali per l’azione antiossidante sui
radicali liberi. Consigliato quindi il suo utilizzo in creme antiage.
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Conservante
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Conservante di
origine naturale, permette un PAO da 6
mesi ad un anno.
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Di questa preparazione vi ho già parlato nel post precedente, ma poiché
spesso viene usata in associazione al gel di acido ialuronico puro, così da
ottenere un trattamento completo, riporto solo i cambiamenti che vengono
effettuati in tal caso per quanto riguarda gli ingredienti utilizzati.
Acqua deionizzata
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Idrolato di rosa
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Purifica,
rinfresca e ammorbidisce la pelle. Usato anche per lenire in caso
arrossamenti o irritazione.
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Idrolato di
melissa
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Anti-age, lenitiva ed emolliente in caso di pelli
mature e secche. Ha un effetto calmante e rilassante che aiuta a combattere
stress, ansia e insonnia.
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Amido di riso
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Dà struttura alla
formula ma è anche importante per la sensorialità.
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Glicerina
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Umettante e
idratante.
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Gomma Xantana
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Dà struttura alla
formula ma è anche gelificante.
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Xilitolo
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Umettante e
idratante.
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Caffeina anidra
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Dalle proprietà
stimolanti e sinergizzanti, utilizzata come lipolitico, è particolarmente
attivo nel trattamento della cellulite. Usato anche nelle creme contorno
occhi in quanto riattiva la microcircolazione.
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Olivem 1000
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Emulsionante
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Alcol
cetilstearilico
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Fattore di
consistenza utile per dare stabilità alla formula.
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Olio di jojoba
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Evanescente,
lenitivo ed emolliente. Non lascia la pelle unta ma allo stesso tempo la
protegge dalla disidratazione. Antiage, seboregolatore ed elasticizzante.
Usata anche in struccanti per occhi.
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Dry flo
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Evanescente e
molto secco. Aiuta a riudurre l’untuosità degli altri olii.
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Olio di argan
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Ricco di vitamina
E e quindi fortemente antiossidante. Molto nutriente, rigenerante e
ristrutturante. Dona elasticità e nutrimento in caso di pelli mature.
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Olio di rosa
mosqueta
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Ricco di
carotenoidi, ha una potente azione di ringiovanimento della pelle. Ideale per
nutrire la pelle secca.
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Burro di avocado
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Questo burro,
ottenuto dalla polpa di avocado, è ricco di fitosteroli e perciò un ottimo
anti-invecchiamento naturale. Ha ottime proprietà di penetrazione andando a
nutrire e riparare la pelle. Texture
ricca e vellutata.
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Estratto di
melograno
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Particolarmente concentrato
in acido punicico, noto per le sue proprietà antinfiammatorie, calmanti e
lenitive. Utile per pelli mature, riduce le rughe ed è un potente
antiradicalico attivo contro gli effetti dei raggi UV.
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Estratto di acmella oleracea (relax rides)
(SE SI UTILIZZA GIA’
IL GEL PURO DI ACIDO IALURONICO, QUESTA SOSTANZA VIENE SOSTITUITA CON LE
PROTEINE DEL RISO)
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Antirughe naturale
(viene definito “botulino vegetale”), ha un’azione mirata sulle rughe
d’espressione in quanto agisce sulle micro-contrazioni muscolari, andando a
dare miorilassamento. E’ utilizzato in formulazioni antiaging.
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Estratto algogoost
jeunesse
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Questo estratto
marino è un anti-age globale che ripristina la vitalità delle cellule
staminali del derma, stimolando la produzione di fibroblasti e promuovendo la
sintesi di collagene. Riduce le rughe e migliora la tonicità della pelle.
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Liposomi nanosomi antiossidanti
(SE SI UTILIZZA GIA’
IL GEL PURO DI ACIDO IALURONICO, QUESTA SOSTANZA VIENE SOSTITUITA CON L’ESTRATTO
DI CETRIOLO)
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Contengono
coenzima q10 e acido alfa lipoico fondamentali per l’azione antiossidante sui
radicali liberi. Consigliato quindi il suo utilizzo in creme antiage.
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Gel di acido
ialuronico puro
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Di origine
sintetica, è un forte idratante ed elasticizzante. Dà un effetto lisciante e
protettivo alla pelle. Utilizzato nelle creme antiage.
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Elastocell
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Stimola il
turnover cellulare in quanto dà una maggiore elasticità cutanea e la pelle
risulta maggiormente idratata. Rende le rughe meno evidenti grazie a questa
sua azione di rilassamento sulla pelle matura.
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Vitamina E
(tocoferolo)
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Antiossidante e
inoltre evita irrancidimento altri olii.
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Conservante
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Conservante di
origine naturale.
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Profumo di rosa
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QUINOA E SEMI DI ZUCCA: ricchi di antiossidanti per combattere i segni dell’età
QUINOA
La quinoa è
uno pseudo cereale, senza glutine, con
delle caratteristiche nutrizionali davvero interessanti. E’ una preziosa fonte
di proteine, di fibre e contiene anche sali minerali come calcio e ferro.
Possiede inoltre tutti i 9
aminoacidi essenziali necessari al funzionamento del nostro
organismo (istidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina e
triptofano), presentando nel complesso un buon equilibrio tra proteine e
carboidrati. Si tratta di un alimento che da secoli fa parte dell’alimentazione
delle popolazioni sudamericane. Scopriamo più nel dettaglio quali sono i suoi
benefici.
PROPRIETA'
Antiossidante: i prodotti a base di quinoa
contengono più antiossidanti rispetto ai prodotti a base di frumento o ad
alcuni prodotti senza glutine. Ricca di amminoacidi e di vitamina E, un potente
antiossidante naturale che protegge dall’azione dei radicali liberi
Aiuta in caso di osteoporosi e menopausa: oltre il calcio, il
ferro, lo zinco e il magnesio, contiene fitoestrógeni, che sono sostanze che
aiutano l’assorbimento del calcio da parte dell’organismo prevenendo malattie
come l’osteoporosi, e problemi del cuore e altri disturbi durante la menopausa.
Aiuta a prevenire il diabete: secondo gli
esperti la quinoa è un alimento utile per la gestione degli stadi iniziali del diabete di tipo 2. E’ molto
ricca di un antiossidante chiamato quercetina, che le dà il potenziale per
diventare un alimento utile all’interno delle terapie alimentari per gestire il
diabete di tipo 2 e l’ipertensione ad esso associata.
Dimagrante: è molto
saziante e può essere utile per controllare l’appetito.
Molto digeribile: si è misurata la glicemia postprandiale, la
risposta insulinica e il livello dei trigliceridi dopo i pasti. La quinoa si è
distinta nello studio per la produzione di livelli di trigliceridi inferiori
rispetto ad altri prodotti come pasta e pane senza glutine presi in
considerazione. Qui lo
studio pubblicato sull’European Journal of Nutrition.
Fonte di fibre e di amminoacidi essenziali: le
fibre spesso poco considerate nell’alimentazione, vengono così compensate con
questo alimento per ripristinare il benessere intestinale. Gli amminoacidi sono
cosiddetti essenziali perché non prodotti dal nostro corpo, vanno introdotti
con l’alimentazione.
PER LA BELLEZZA
L’Oreal ha avviato un progetto in
Bolivia perché ritiene il pericarpio della quinoa ricco di proprietà esfolianti
e nutritive. Il progetto, quindi, non considera il seme in sé, ma il suo pericarpo,
ovvero quell’involucro sottile che avvolge il seme e deve essere rimosso prima
di poterlo mangiare.
Per quel che sappiamo, l’unico utilizzo del pericarpo
della quinoa in ambito cosmetico si basava sulla proprietà schiumogena delle
saponine contenute al suo interno, ben noto infatti come detergente e
tensioattivo naturale e utilizzato localmente come shampoo.
Il progetto di L’Oreal è iniziato nel 2015 in Bolivia,
perché soltanto la varietà bianca di quinoa real proveniente dalla
Bolivia ha mostrato di possedere questa composizione unica. Ricco di
saponine, polifenoli e polisaccaridi. Unico e naturalmente complesso, con
ottime proprietà esfolianti delicate, che non irrita la pelle, mantenendo l’equilibrio
cutaneo.
È la prima volta che l’estratto ricavato dal pericarpo
della quinoa viene utilizzato per la cura della pelle.
SEMI DI ZUCCA
Nonostante le loro piccole dimensioni, possono
essere considerati come un alimento ricco di proprietà benefiche e come uno spezza-fame salutare, da
sostituire ai classici snack confezionati.
I semi
di zucca sono benefici per il cuore, ci aiutano a garantire un buon riposo notturno ed una buona salute generale. Possono
essere consumati crudi oppure tostati in forno a temperatura non troppo elevata
per 15-20 minuti. Sono ottimi anche caldi e possono essere conditi con un
pizzico di sale marino integrale.
PROPRIETA'
Antiossidanti: contengono acidi grassi essenziali omega3, fattore
che li rende una fonte vegetale preziosa di questi elementi. La
loro presenza permane in un alimento estratto da essi a freddo: l'olio di semi
di zucca, molto utilizzato in cucina. Esso potrebbe rivelarsi d'aiuto nella
cura di pazienti affetti da ipertrofia prostatica benigna, come suggerito da
uno studio scientifico pubblicato nel 2009.
Buonumore e buon
riposo: i semi di zucca presentano un elevato contenuto
di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina, che contribuisce ad
assicurarci non soltanto di vivere le nostre giornate all'insegna del
buonumore, ma anche ad aiutarci a godere di un buon riposo nelle ore notturne
Cuore e relax: tra i componenti nutritivi
presenti nei semi di zucca vi è il magnesio,
un elemento che contribuisce a regalare al nostro organismo una sensazione di
relax. Il magnesio è infatti considerato come una sostanza naturalmente
calmante e rilassante, oltre ad essere ritenuto benefico per la corretta
attività cardiaca.
Equilibrio valori sanguigni: le proteine
presenti nei semi di zucca contribuiscono a mantenere regolari i livelli di zuccheri nel sangue quando essi
vengono consumati nel corso della giornata come snack. Mantenere i livelli degli
zuccheri stabili può essere fondamentale quando si cerca di perdere peso. Ecco perché i semi di zucca sono
spesso consigliati anche a chi segue una dieta dimagrante.
Zinco: questo elemento rende i semi di zucca un
alimento adatto ad essere consumato da parte della popolazione maschile, in
quanto tale minerale è ritenuto in grado di svolgere un'azione protettiva nei confronti della prostata. L'assunzione di
alimenti contenenti zinco è inoltre consigliata alle donne in gravidanza e a coloro che desiderano tenere
sotto controllo i livelli di
colesterolo.
Ferro: assumerli come spuntino potrà contribuire a contrastare i cali di energia lungo il corso
della giornata.
Proprietà
antinfiammatorie:
considerati come un vero e proprio
antinfiammatorio naturale, dal potere quasi medicinale. La loro
assunzione può quindi contribuire ad attenuare gli stati infiammatori del
nostro organismo. In alcuni casi possono aiutare a combattere irritazioni e gonfiori senza gli effetti
collaterali tipici dei medicinali. Prevengono e aiutano anche in caso di
cistite.
Fitosteroli: sono al terzo posto della
classifica dei semi e della frutta secca a maggior contenuto di fitosteroli. Tale caratteristica li
rende in grado di abbassare i livelli
di colesterolo nel sangue.
Benessere intestinale: contengono una parte di
quelle fibre vegetali da inserire
nella nostra alimentazione affinché il nostro intestino possa
funzionare in maniera regolare. La loro assunzione è dunque particolarmente
indicata a coloro che presentano problemi da questo punto di vista e che
desiderano ritrovare il proprio equilibrio.
Regolazione del pH: contribuiscono ad alcalinizzare il pH dell'organismo. L'eccessiva
acidità provocata dall'assunzione di alcuni alimenti (come carne, zuccheri e
dolciumi) è stata correlata all'insorgere di stati dolorosi ed infiammatori.
PER LA BELLEZZA
USO ESTERNO: più che i semi di zucca in cosmetica però si
utilizza maggiormente l’olio estratto dai semi di zucca. Vi riporto la maschera
per il viso ai tre semi ed una maschera per il viso alternativa, dotata di
proprietà anti-age, creata con l’olio di semi di zucca.
RICETTA: Maschera per il viso ai tre semi
Si tratta di una maschera di bellezza purificante e
rassodante nota come la “maschera dei tre semi”. La si ottiene pestando
finemente nel mortaio una uguale quantità di semi di zucca, di melone e di
cetriolo. Si impasta poi il tutto con un po’ di olio di mandorle dolci. Si
stende il ricavato sul viso massaggiando delicatamente e la si lascia agire per
10-10-15 minuti e poi si risciacqua con abbondante acqua.
RICETTA: Maschera anti-age all’olio di semi di
zucca
Mescolare a un cucchiaio colmo di argilla bianca, un
cucchiaino di olio di semi di zucca e 2 cucchiai di acqua. Stendere il
ricavato sul viso massaggiando delicatamente. Lasciare agire per 10-15 minuti e
poi risciacquare abbondantemente con acqua.
PER LA SALUTE
USO INTERNO: i semi di
zucca si possono anche usare x le proprietà vermifughe. Una volta sbucciati,
pestati e mescolati al miele, vengono assunti per via orale per combattere vermi piatti, ascaridi e tenia.
Grazie per avermi seguita anche oggi, spero di avervi interessato ancora un po' al mondo della natura :)
Per contatti resto sempre a disposizione al mio indirizzo mail: manfrinato91@gmail.com
A presto,
Jessica Manfrinato
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